プチ断食のやり方調べて週末ファスティングに初挑戦！！
2011年2月17日木曜日 12:46 | 0 Comment | 0 Trackback
先日初めてファスティング、プチ断食を実践してみました～！！
本当に大丈夫か少し不安はありつつも、最近すごく話題ですよね。
プチ断食のやり方いろいろ調べてとりあえず週末ファスティング断食に初挑戦！！
いろんな効果に期待し、結果困っていた便秘が改善しました！
普段なかなか出なくて何日も便秘続いたりするんだけど断食して快便！
たまっていた物がすっきりしちゃいました。一緒に宿便も多少はとれてるのかな？
それにしても、断食中ってもっとしんどいかなって思ってたけど意外と普通に大丈夫でした。
むしろ体調はすごくよかったかもしれない！！
なんだか頭がスッキリしてさえるというか・・・なんでも意欲的に取り組めるかんじ。
いつもだったらだるくてすぐ疲れるてしまうんだけど元気が持続するというか・・・
いつもおなかいっぱい食べて、
おなかしんどくてすぐ寝てしまうことってよくあったけどいかに良くないか身にしみて感じました。本当。
消化する為にエネルギーの大半がもっていかれてるって本当ですね。
これからは満腹には気をつけよう・・・
昔から腹8分がいいって聞くけど本当ですね～。
でもその腹八分が難しいんですけどね。
とにかくプチ断食だったら今後ちょこちょこ取り入れていきたいです。
美容にもいいみたいだし、他にもいい効果期待できそうです。
ダイエット効果もうれしいし。最近世の中も健康ブームだしコレを機にもう少し健康に気を配りたいな。
まあなかなか一気にはムリなのでまずは月1でプチ断食を取り入れることにしようかな。